Part.

1

我的朋友小欣，一直以来，都渴望拥有长长久久的感情，但好几段恋爱都无疾而终。

后来，她遇到了现在的老公，发誓一定要牢牢套住他的心：

她专门报烹饪课学做饭，变着花样做老公喜欢吃的菜；

自己买东西舍不得花钱，给老公专挑贵的、好的买；

怕老公下班太累，家务活，孩子的教育都是她一个人扛。

周围人都觉得，娶到小欣这么一个顾家又体贴的老婆，真是有福气。

可她的老公却表示：“跟她过日子太痛苦了，简直生不如死。”

原来，小欣的付出，都散发着一个委婉而隐蔽的信号：

“我为你付出那么多，你必须回报我。”

这种潜台词，无形当中给老公造成了非常大的压力，也在时刻提醒他，你一直都欠我的。

尽管老公也会回应，但小欣内心有一个只有自己知道的、理想的标准，多数时候老公都无法满足。

“他怎么就这么不上心呢？”

被忽略了几次的小欣，不由地陷入了悲伤和失望。

这一次，小欣身体不舒服，就没做饭。

老公回家后，望着桌上的外卖，皱起了眉头。

“怎么吃这些啊？又不好吃。你回来那么早，为啥不做饭？”

小欣很难受，平日里自己好吃好喝的伺候着，从没听到他夸过谢过自己一句。

这回生病了，老公非但没有关心她，居然还挑剔起饭菜。

“难道在他眼里，我的付出都是理所应当吗？”

小欣越想越气，这些年压抑的愤怒和委屈，一股脑地冲进了心里。

讨好与攻击，只是一个转身的距离。

“我每天早起做饭、帮你准备好穿的衣服，你体贴过我吗？”

“为了让你安心工作，孩子生病住院都是我照顾，你还有没有良心？”

“家务卫生都是我全包，凭什么要像保姆一样伺候你！”

老公没想到小欣会发这么大的脾气，连忙安抚“不想做就不做了呗，我又没逼你，快过来吃饭吧......”

可此时的小欣，情绪却越来越激烈，“你从来都是这个样子，不负责任又自私，我当初眼瞎了，才会嫁给你！”

这些人身攻击的话语，深深刺痛了老公。

事后恢复了理智的小欣，非常自责内疚，加倍地对老公好，想要弥补伤害。

但老公却避之而不及，

“你对人好的时候太令人窒息了，就像没有自己的生活一样，步步紧逼；发脾气时，说的话又那么伤人。

和你过日子真的很累，像是一种折磨。”

就这样，小欣再一次搞砸了自己用心维系的感情。

Part.

2

在我看来，讨好的人，习惯通过牺牲自己，获取别人的肯定，以此来确定自己的价值。

小欣的行为，就是一种常见的讨好者模式。

讨好者的心里通常住着一个敏感脆弱的小孩，时刻觉得自己「不配」，「不够好」，「不优秀」。

她们无法把自我和他人，放在平等的关系中看待，就会在行为上「补偿」。

但在他们波澜不惊的外表下，往往掩藏着一种压抑的，令人窒息的情绪。

他们习惯了隐忍，很少生气发火，可是一旦爆发的时候，会做出破坏性行为，带来无比伤人的后果……

但这样，不仅牺牲了自己，同时也会摧毁想要苦苦留住的感情。

小欣不想来之不易的婚姻就这样终结，跟着老师做了许多练习，帮助她疗愈自己的内心：

「书写练习」，当她把情绪和想法流动在纸上，意外发现，原来，“我不够好”“我不值得被爱”都是错觉；

「想象练习」，当她想象自己是一棵树，充分吸收阳光的滋养，童年没有得到的，在此刻得到了呵护，她的人生也渐渐有了底气；

「扎根练习」，当她链接家人、朋友、所拥有的一切物品时，她感受到自己是如此重要，深深地爱上了自己……

这些练习虽然柔和，但却让小欣慢慢变得有力，逐渐明确了自我边界，与自己建立了更多的连接，从爱别人转变成爱自己。

并且，她也找到了合理释放情绪的方法。

当她的情感流动了起来，老公有机会察觉到她的真实，也愿意好好一起面对他们遇到的困难。

“我不用做那么多，也能得到别人的爱，不必一直诚惶诚恐地担心，他们会离开了。”小欣脸上浮现出久违的轻松。